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Sophrologie
Sophrologie - Téléconsultation
Anxiété, stress chronique, émotions débordantes, agitation mentale, troubles du sommeil, manque de confiance…
Vous vous reconnaissez dans cette spirale?
Vous aimeriez en sortir mais ne savez pas par où commencer?
En tant que sophrologue, j’ai les outils pour vous rendre autonome et vous permettre de retrouver vos ressources intérieures.
Je propose des accompagnements créés sur-mesure, en fonction de votre problématique et de vos ressources personnelles.
Mon objectif n’est pas de vous voir pendant des mois, mais de vous aider à reprendre le pouvoir sur votre bien-être dans un délai défini ensemble.
Les séances se déroulent en Téléconsultation sur Google Meet
Hatha & Yin YOGA
Je me suis formée au Yoga 200h à Bali, un lieu qui incarne pour moi l’équilibre entre discipline, intuition et présence.
Mon enseignement s’ancre dans une approche consciente et respectueuse du corps, accessible à tous les niveaux.
Je propose des pratiques de Hatha Yoga pour renforcer, aligner et stabiliser et de Yin Yoga, plus lent et introspectif, pour relâcher en profondeur et apaiser le système nerveux.
Deux styles complémentaires, pensés pour rééquilibrer le corps et l’esprit.
Le yoga que je transmets ne s’arrête pas aux postures. Il est intimement lié au breathwork et à la sophrologie, afin d’explorer le souffle, la régulation émotionnelle et les états de conscience modifiés.
Chaque séance devient un espace d’écoute, d’ancrage et de transformation douce.
BREATHWORK & ICE
J’enseigne le breathwork et l’exposition au froid comme des outils puissants de régulation, de présence et de transformation intérieure.
L’immersion dans le froid agit directement sur le système nerveux : elle améliore la résilience au stress, renforce la clarté mentale, stimule l’immunité et développe une capacité rare aujourd’hui — rester calme au cœur de l’inconfort.
La glace devient un miroir : elle révèle nos réactions, et nous apprend à choisir la stabilité plutôt que la fuite.
La technique de Tummo, que je transmets, repose sur une respiration consciente et rythmée.
Elle permet d’augmenter la chaleur interne, d’optimiser l’oxygénation, de renforcer la concentration et d’accéder à des états de conscience profonds.
C’est une pratique ancestrale, aujourd’hui soutenue par des données physiologiques modernes, qui reconnecte le corps à ses capacités naturelles d’adaptation.
Je me suis formée au breathwork & ice bath au Sri Lanka, auprès de Barefoot Yoga School, dans un cadre à la fois rigoureux, humain et profondément transformateur.
Mon professeur, Adam, a marqué mon parcours par la justesse de son enseignement, son exigence et sa capacité à transmettre bien au-delà de la technique.
Thérapie par le son
La Thérapie par le son ou Le sound healing est une approche vibratoire profonde, qui agit directement sur le système nerveux, les ondes cérébrales et la capacité du corps à entrer en état de repos et de régénération.
J’ai donc réalisé une formation sound healing, avec une exploration des bols tibétains, du gong et des instruments en cristal.
Aujourd’hui, je propose exclusivement des bains sonores aux bols tibétains, sont particulièrement adaptés aux personnes stressées, sensibles ou mentalement fatiguées, en quête de détente profonde.
Ces bains sonores s’intègrent naturellement à mes accompagnements, en complément du yoga, du breathwork et de la sophrologie, pour offrir un espace de lâcher-prise, d’ancrage et d’intégration.
Une pratique simple en apparence, mais d’une grande puissance subtile.